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多益補習班老師 宜蘭







  • 作者:陳俊旭


  • 出版社:新自然主義


  • 出版日:1060112


  • ISBN:9789576968440


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介





隨書回饋:免費線上聽有聲書

出版本書的新自然主義公司,為了回饋廣大讀者對本書的熱烈回應和支持,特別推出免費線上聽有聲書,希望每個人都能透過飲食與日常生活保健等自然醫學的對症處方,就能達到降膽固醇、降血糖和降血壓的效果!

醫生沒有告訴你的祕密,全部在這裡!自然醫學博士陳俊旭睽違3年最新力作,揭發現代醫療迷思,勇敢說出健康真相,不必長期忍受打針吃藥,擔心致命風險,不論高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸……通通能夠降下來!

降膽固醇:不必少吃肉、蛋、海鮮的8個降膽固醇妙招
揮別糖尿病:食物四分法+運動,血糖不再高高低低
高血壓:6大簡便妙招,不吃藥也能改善
貧血:5大貧血類型保健法,缺什麼就補什麼~
肝脂數≠肝功能:不可不知的4個保肝重點
脂肪肝:不專屬於肥胖的人,也要注意因疾病引起的治療法
混濁尿、蛋白尿:好水+身心運動,溫和漸進改善腎功能
尿酸結晶:改變酸鹼值,不再痛風
逆轉骨質疏鬆:不必多喝牛奶的5個骨質調理法
破解甲狀腺迷思:促進新陳代謝等等5個自然醫學替代方案
自體免疫疾病:排毒+抗過敏,有恆必可克服
腫瘤標記異常:不一定就是有腫瘤,請看2個檢測新要點











作者簡介





譯者介紹









目錄





作者序 健檢做完了,然後呢?
前言 你也可以和長壽村的人一樣健康
閱讀之前 沒有定期健檢的人看過來——3分鐘自我檢測,你是高風險族群嗎?

CH1怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮?
——拆解健檢紅字①:膽固醇
CH1-1 一定要破解的5個膽固醇迷思與疑問
Q1. 怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮?
?陳博士小講堂/血液中的膽固醇,只有5%直接來自食物
Q2. 到底一天可以吃幾顆蛋?
?陳博士健康進階班/為什麼他每天吃25顆蛋,膽固醇仍然保持正常?
Q3. 膽固醇是不是越低越好?
?陳博士健康進階班/米飯、蔬果、油脂,統統可能變成膽固醇!
Q4. 膽固醇越高,越容易有腦心血管疾病?
?陳博士小講堂/都是氧化惹的禍
?陳博士聊天室/以訛傳訛,膽固醇成了黑名單
Q5. 膽固醇過高,身體出了什麼錯?
?陳博士小講堂/200不是膽固醇的死線
?陳博士健康進階班/膽固醇為什麼會太高?又為什麼會太低?
CH1-2 不可不知的3個膽固醇新觀念
新觀念1. 膽固醇是無辜的,關鍵在於「脂蛋白」有沒有氧化!
新觀念2. 每天吃三顆雞蛋,竟然可以降低壞膽固醇!
?陳博士小講堂/脂肪對膽固醇的影響
新觀念3. 降膽固醇藥物吃多了,小心副作用「心臟病」上身!
CH1-3. 簡單又有效的8個膽固醇調節法
方法1. 納豆激酶,可同時溶解血栓、調整膽固醇
?陳博士小講堂/納豆激酶怎麼吃最有效?
方法2. 針對寒、熱體質,補充大蒜、山楂
方法3. 卵磷脂可抑制膽固醇吸收
方法4. 多吃蔬果和堅果,補充膳食纖維和植物固醇
方法5. 少吃壞油、多吃好油
方法6. 多吃抗氧化劑、多喝抗氧化水
方法7. 維生素B群,可降低「同半胱胺酸」
方法8. 先疏通血管,再循序漸進運動
?關鍵知識總複習/三分鐘掌握膽固醇
?超級比一比/膽固醇新舊觀念對照表

CH2血糖總是高高低低,測血糖只是自欺欺人?
——拆解健檢紅字②:血糖
CH2-1一定要破解的4個血糖迷思與疑問
Q1. 血糖為什麼會高低起伏?
Q2. 飯後愛睏、常餓得發慌,竟是糖尿病潛伏期?
?陳博士小講堂/第一型糖尿病和第二型糖尿病的差異
Q3. 吃糙米飯搭配青菜、少油少肉,為什麼血糖還是居高不下?
Q4. 血糖過高要小心,血糖過低則有生命危險?
CH2-2不可不知道的3大血糖新觀念
新觀念1. 糖尿病可及早發現、及早治癒
新觀念2. 光測血糖不夠,還要測「糖化血色素」與「胰島素」
新觀念3. 用「8點檢測」全面掌握血糖
CH2-3. 可逆轉糖尿病的的六大血糖調節法
方法1. 酵母鉻&花旗參,有助穩定血糖
方法2. ...

















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台北市雙層觀光巴士年初上路,市長柯文哲試乘時曾建議,應針對各路線製作多國語言介紹影片,精準行銷各國旅客。不過,議員洪健益發現,北市觀傳局委外的行銷推廣契約中,並沒有將宣傳影片納入,至今上路1個多月,外國旅客在車上仍看不到導覽宣傳,他要求柯文哲「說到要做到」。



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洪健益表示,一般民眾會直覺認為,觀光巴士一定要有多國語言導覽影片,柯文哲試乘時也說,搭乘觀光巴士的幾乎是外國散客、自由行旅客,除了現有的4種語音導覽外,未來也應針對不同路線,拍攝多國語言導覽影片,讓外國旅客知道台灣有這些觀光資源。

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